立定跳远怎么练1、练习方法：双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3-4次。请问立定跳远世界吉尼斯记录是多远?1、立定跳远世界纪录是476米，1904年，在美国圣路易举行的...