如何提高百米速度?方法四：出步的频率。可以多练习高抬腿以便使自己在跑的过程中能加快出步的频率，从而提高速度方法五：提高自己的体能，提高耐力。很经常会出现一种情况，那就是100米快冲了70多米后就觉得体力不支而导致速度下降。怎样提高百米速度快速...