平板支撑时先是腹肌酸痛结束后肱三头肌感到无力1、平板支撑手臂先开始酸痛有两种原因：上肢力量弱、尤其是肩部力量太弱；平板支撑姿势不对，使得发力位置错误。正确的动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体...