100米速跑如何才能跑到最快?当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短跑鞋，或者国产的多威、海尔斯也可以的。如果没有钉鞋，可以穿摩擦力较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适。如何能快速提高一百米速度?增加步频：增加步频是指在单位时间内完成的步数。高步...