健身器械动作的指导方法1、推举动作应与胸部的上半部分保持一致举起时双肘始终向两侧展开背部躺在多功能健身器械的座位上，倾斜角度约为30度，这样可以使上胸部与健身器械的手柄对齐。双手抓住手柄，其间的距离略宽于双肩之间的宽度。负重深蹲怎么做1、准...