训练田径100米和200米最好的方法是甚么?跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。跑200米的技巧1、米跑步的技巧合理正确的技术动作...