第一次跑半马的准备工作第一次跑半程，马拉松在跑马拉松之前不要喝过多的水，其次尽量不要吃太多的东西。在起跑时要先做好热身运动，活动一下筋骨。如何准备一场马拉松半程赛事跑半程马拉松需要注意以下几点：比赛前要做好充分的准备，包括身体和心理上的准备。身体...