你能在健身房呆上一整天吗?如果你是一个新手，刚开始健身房的生活方式，但又想训练成一个力量举重者，那么每周三到四天，每周三到五个小时的实际健身时间就是你所需要的，以安全的速度从这个计划中受益。健身教练强制锻炼对身体有危害吗!1、不规范的运动可能会意...