经常运动的人，肌肉中的线粒体会比较多，运动时有氧呼吸居多，产生的乳酸较少。不经常运动的人突然剧烈运动时，肌肉线粒体供应能量不足，无氧呼吸产生大量乳酸。用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高...