如何蹲马步1、蹲马步的步骤第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。蹲马步的标准姿势是怎么样的1、如何蹲马步：两脚...