百米短跑的训练方法(要详细)。发展爆发力练习，爆发力包括速度和力量，通常，100米短跑需要很好的爆发力，日常要持续练习，逐步提升。练习爆发力，可以用负重纵跳、负重深蹲、跳深等方法。田径力量训练计划1、因此，在运动员训练初期，就要训练神经-肌肉系统...