马拉松比赛攻略和注意事项有哪些。通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅乾，半路上可边啃补充下盐分。赛后注意事项：1。迅速保温，补水，补充食物(只能是碳水化合物)：...