田径训练队的准备活动有哪些1、常规准备活动一般有：慢跑，球类活动，各种游戏。。专门性准备活动一般有：小步跑，高抬腿，车轮跑，压腿，交叉步跑，钟摆跳，短距轻快跑，短距加速跑，踢腿。。我是一名田径运动员,我想知道如何热身,才能充分有效韧带和肌肉两方面...