田径100米训练方法?—“长跳”练习方法50～100～150～200米跨步跳（计时、计步）。50～100～150～200米后蹬跑（计时、计步）。40～50～60米单足跳。50～100～150～200米（单足跳+跨步跳）。100米短跑有效的训练方法...