如何打ufc学习UFC首先要学习各项搏击术，比如说拳击、散打、跆拳道以及巴西柔术。ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。你的训练就是你的全职工...