训练田径的背沙袋背心对于练素质有作用吗?有，这叫负重练习，多这样练习。当比赛时，去了沙包，这档你效率好了。中国田径队训练方法周跳跃练习——立定跳8组（*），立定3级跳5组（*），立定5级跳5组（*）以上跳跃沙坑完成。负重15KG...