高中生田径训练月计划1、训练内容：素质训练：跳栏架、台阶换腿跳、仰卧两头起、俯卧两头起、铃木举腿、俯卧撑、上坡跑、下坡跑、蛙跳。速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑等。冬训计划书柔道。。。,,,该项目由三部分...