先别慌，先放自己一个清醒计。踢球时腿一碰，疼得像大拇指脚揉毛巾发光。先别忽视这“速成疼痛”，先跟我们一起按部就班做起“急救三步”。第一步——立刻停下，坐到草坪或十字路口的草皮上，切勿继续...