自由泳作为一种高效的有氧运动，不仅能增强心肺功能，还对胸部肌肉的发展起到重要作用。良好的胸部肌肉力量不仅提升游泳的速度和稳定性，还能改善身体的整体姿态。然而，很多游泳爱好者在训练中忽视了胸部肌肉的专项锻炼，导致肌肉发展不均衡，影响比赛表现和健康。通过科学的训练...