哎呀，各位健身的朋友们，是不是每次看到那些肌肉男肌肉妞们举着杠铃，感觉自己是不是也能变成“铁血战士”一枚？别急别急，今天咱们就来扒一扒关于柔道杠铃片训练的那些事情！这东西看似简单，但真要玩起来，那叫一个花样百出，动作频出，保证让你体验到...