跑完马拉松的不仅仅是身体累成狗，腿像灌了蜂蜜似的粘在一起，还可能觉得整个人像被拖拽出了赛场，差点让你怀疑人生。别急别急，这时候的“热身”其实变成了“冷却、修复和预防下一次爆棚”的黄金时期，而不是在那边拼命拉伸自己...