哎呀，小伙伴们，想象一下，在泳池边认真做着水中自由泳，忽然发现转肩像个刚刚学会转圈的小孩子一样笨拙？别急别急，今天我给你揭秘一套超级实用、超级“贴地飞行”的陆地转肩训练方法，让你的肩膀灵动得像背靠背的“辣条”，顺...