在足球场上，耐力不仅仅是一张能跑多久的表，它更像是一台智能的电池管理系统，决定你在90分钟内能持续输出多少爆发、保持多高的速度、以及在关键时刻能不能顶住对手的压迫。你要知道，耐力训练不是单纯的“跑得多就行”，而是要把有氧能力、乳酸阈、速...