自由泳的呼吸是初学者最容易踩坑的环节，很多人一上水就紧张，仿佛要把气吞下去，结果却把气全留在肺里，胸腔像气球一样鼓不起来。其实只要把呼吸拆解成水下呼气、水面吸气、以及呼吸节奏三个部分，训练就会顺滑许多。先把目标放在“慢慢呼、稳稳吸、不过度转头&rd...