如果你在跑步里听到“心率”这三个字就像遇到夜店里的DJ，心跳蹦蹦跳跳、呼吸打节拍，那说明你已经进入了正式的训练阶段。降低心率并不等于放慢你对胜利的渴望，而是在于让每一次脚下的推进都更省力。换句话说，核心目标是让同样的跑步强度下，心脏跳动...