朋友们，今天给你们带来一份“看得懂、练得动、靠得住”的公益篮球训练计划，专为社区、校园和志愿者球队量身打造。这个计划不是神话，而是把常见的训练要点拆解成易执行的步骤，适合流水线式落地执行。目标很简单：提升控球、传球、投射、步伐和防守意识...