在高强度职业篮球圈，外援的训练计划不仅是日常体能的指南，也是融入球队战术、适应环境、保护自己职业生命周期的关键文件。本文基于对10篇以上公开资料的综合整理，覆盖训练、营养、康复、战术、沟通等多方面要点，旨在提供一个可执行、可拓展的篮球外援训练计划书模板。一、...