想要在篮筐前刹不住的起跳、在防守者身前像被弹射一样的冲刺，爆发力是核心。篮球里的爆发力不是单纯的肌肉绝对力量，而是肌肉力道、神经兴奋速度、肌腱的联动性以及地面对脚下的反作用力共同作用的结果。一个科学的爆发力训练计划，也需要在提高快速强度的同时兼顾动作技术的稳定...