如果你家没有泳池，想把自由泳的手臂划水、呼吸节奏、身体姿态练起来，这个“扫把在手、地面作练”的方法就像在客厅开了一条私人泳道。下面的练习不是让你跑去水里摔跤，而是把水感、动作分解、协调性搬到干地来练。本文综合参考了10篇以上的公开资料和...