在篮球这项需要爆发力、速度、耐力和技术结合的运动里，区间性训练像一把多功能瑞士军刀，能把体能和竞技状态同时拉起来。区间训练并不是单纯的冲刺和休息，而是一门通过设置不同强度与时长的工作-休息比，来模拟比赛中的高强度冲刺、掩护、转身、后撤、跳投等场景的训练方法。通...