嘿，游泳界的“小白鼠”、泳迷小伙伴们，今天咱们来聊聊“自由泳怎么练腿”，相信不少人都曾迷茫过：大腿和小腿咋练，用什么动作最有效？是不是拜托教练打屁股，给我搭个腿部练习计划？别急，下面我就用最靠谱的“搜...