嘿，兄弟姐妹们！你是不是有点懒得出门，偶尔觉得在家练习篮球像是给自己找个“宅家打球”证书？别扯了，今天我就给你奉上一份超级实用、搞笑又不失科学的“在家一周训练计划表”，让你在宅家也能变身篮球场上的“神...