嘿，游泳狂热的小伙伴们！今天我们来聊一个超级重要但常被忽视的话题——自由泳的小臂训练。相信我，要想在水里变身“潜水王者”，光练大臂可不行，小臂的力量可是那啥——关键中的关键！快把你的游泳装...