安迪·哈格训练方法1、安迪·哈格的训练方法围绕力量与耐力的强化，确保他在擂台上具有不凡的体能与技巧。力量训练是哈格日常训练的核心，每天他都会分别进行上肢与下肢的力量练习，形成两天一个循环的模式。上肢训练包括卧推、弯举、拉力器划船和仰卧起坐，旨在全面...