足球运动员伤了以后怎么做恢复性训练啊?恢复性训练的第1步是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。作为恢复性训练的重要组成部分，如何制定使患部及肌肉群...