长跑的问题?1、促进血液循环：长跑可以促进血液循环，增加毛细血管的密度，改善身体各部位的供血情况。缓解压力：长跑可以促进身体内的内啡肽分泌，缓解焦虑、压力和抑郁情绪。长跑的坏处包括：长期负担身体：长跑对身体的负荷较大，长时间高强度的运动容易导致...