羽毛球专业训练对角高远球的练习：用5分钟，两个人为一组，站在球场对角的位置，反复打高远球，后场边角为目标，不要害怕失误，反复练习熟练后，可练习一些后场平高球。快速提高羽毛球的训练计划跑步：通过长跑和短跑训练提高体能和耐力。力量训练：使用器械或自...