乒乓球的正反手的打法,打乒乓球正反手转换的 ***

乒乓球的基本打法

有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。乒乓球团体赛和单项比赛的 *** ，主要有循环制、淘汰制两种。

打乒乓球正反手转换的 ***

1、正反手位与球台无关，是以人的位置为参考系；举右手握拍为例子：当用右手握拍打球时，右手边就是正手位，中间偏左手边就是反手位；如果是用左手握拍：左手边就是正手位，中间偏右手边就是反手位。

2、用重心控制球。 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

3、乒乓球直板正反手如何转换快些 用重心控制球。

4、正手指要拍手拍打这边，半手指一定要拍手。例如用右手握住，正手向右，反手向左。乒乓球正手和反手以人的位置为参考系。惯用手用右手握球拍打球时右手是正手，中间偏左是反手。

5、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

6、··· 以右手为例，手握球拍，手臂在右边，掌心朝前击球这是正手；手臂左腹前折叠，掌背朝前击球，这是反手。

乒乓球正手攻球和反手搓球的动作要领

接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球更高点或下降前段击球的中部。

乒乓球正反手击球技术的一点心得

1、至于反手体侧击球，可以偷半步的技术，一定要等到球感和技术相当高的时候，才能偶尔试试，毕竟反手击球要求一个也不能丢。

2、开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。

3、我认为打乒乓球时，反手引体向上的技术要领是反手拨球的初始练习不要扣手腕，可以改善紊乱。反手球角度较大时，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体对着球，不要伸手去拿球，过度横拉球等。

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