# 马拉松成绩多少算精英运动员，这个标准你知道吗？
# 马拉松成绩多少算精英运动员，这个标准你知道吗？
跑步圈的小伙伴们，今天咱们唠一唠“马拉松精英”的门槛到底在哪里？是不是你每天跑完步觉得自己像个“坚韧不拔的战士”，就可以自封“精英”？别急，咱们得掰扯掰扯，看看业内怎么说。毕竟，一场马拉松到底要跑多快，才能让别人心服口服，觉得你是真正的“跑神”？让我们一探究竟！
首先，得搞清楚“马拉松成绩算精英”的标准，毕竟这个标准不是写在天上的，也不是你跑到终点线就可以期待把“精英”两个字收入囊中。在不同的国家、不同的赛事，不同的跑者，标准都不一样。而且，圈内人士调侃：只要跑得比旁边的“乱跑”的人快点，就能喊自己“技术婉转，风采依旧”。不过，正式点的“标准”还是得听听专业的声音。
根据国际田联（WA）和各大赛事的划分，高水平运动员的成绩都是有“硬标准”的。比如，男子马拉松的世界纪录是2小时1分39秒（由埃塞俄比亚的吉布莱西斯创造），这个成绩一度被当作“神仙成绩”。当然，业余跑者要达到“精英”级别，还得看国内的划分。比如中国田径协会将马拉松的“精英”划分为“国家级”和“国际级”。据多方数据显示，在国内，跑出2小时20分以内的成绩，基本可以算得上“国内精英”。这相当于你平时能在半程马拉松（21.0975公里）跑出1小时05分左右的水平。是不是觉得离“大神”不远了？
其实，跑步圈里有“看脸”的说法：“几分钟一公里的节奏，才配叫精英？”在这里，就得借助一组“硬核”数据：一般来说，2019年中国马拉松成绩排行榜上，前50名男子的成绩都在2小时10分到2小时20分内。这意味着，他们的平均配速大概是在每公里3分不到。想想每公里冲刺3分，意味着你得每天坚持训练到，让地球都为你而转不停。否则，papi酱都抢不过你了！
不少网友还会问：“那业余爱好者是不是都可以偷偷吃个鸡，然后激动地说自己是‘精英’？”其实不然！竞技体育讲究的是“硬核实力”，而且，能跑到2小时30分以内的，也算是业余“精英中的战斗机”。当然，有些“跑友”的“特技”是把成绩说得天花乱坠，但事实终究要靠“数据说话”——你发个朋友圈的秒表截图，还是要看真章。
再来看一下国际上，部分赛事的标准：比如，波士顿马拉松和东京马拉松等，一般划定2小时20分左右的成绩作为“合格线”，而900多名名额的“顶尖精英”，不少都能跑出2小时10分或更快。即使如此，也有许多专业运动员笑言：“你离那种2小时整以下的‘超级精英’，还差一大截。”不过，别灰心，大部分跑友都在为“破2”努力中（说不定你下一次成绩刷新，直接成为“讲故事的主人公”）！
在国内，马拉松的“精英配置”也在不断升级。比如，在中国马拉松年度精英邀请赛里，跑出2小时15分以内，基本就能入选“国家队选手”。而像一些“极限挑战者”，挑战自己极限的“沙滩上的鬼怪”，可能会以3小时以内完成全程。虽说比“精英线”慢点，但只要你完赛，就是“勇士”！
当然，讲到这里，不得不提一下：成就“精英”还需多方面因素。除了硬核成绩，还有参赛经验、战术智慧、恢复能力和心态管理。跑个马拉松，光靠腿快可不行，还得会“打磨心态”——毕竟，没有谁能一直横着跑到终点或许累到崩溃都坚持不下去。所以，超越“普通路人”的线，是不是你内心的小目标？还是说你还在迷迷糊糊“跑个锤子”？
聊到这里，有没有发现一个“坑”？其实，马拉松这个运动，没有绝对的“精英门槛”，只要你坚持不懈地跑，哪怕慢慢爬，也是在不断接近那个“目标”——不一定是速度，也可以是坚持、健康和快乐的存续。毕竟，谁知道呢，也许下一秒，你就突破了“精英界限”，变成“跑圈子里的传说”？入场券还在路上，记得带上你的跑鞋！
