自由泳呼吸嘴里水越来越多，怎么破？高手都用这些绝招！
自由泳呼吸嘴里水越来越多，怎么破？高手都用这些绝招！
哎哟，这自由泳一开搞，嘴里的水就像被魔法吸引似的，不闻不问，跟个无敌吸水器一样，狠狠往嘴里灌。朋友们，咱是不是遇到了“水中翻车现场”呢？别慌别慌，这背后藏着不少“玄机”，今天就带你扒一扒，为什么呼吸嘴里水越来越多，而且怎么用最潮最灵的 *** 给它“封神”！
首先，咱们得明白，呼吸时水灌嘴这个事儿，其实不是单纯的“嘿，哎呀水进来了”，它有好多原因：技术不到位、呼吸节奏乱、呼吸口不合适、装备调校不合理，甚至还有水性没有练好。比方说，你是不是习惯用边打水边呼吸的节奏？毕竟“边玩水边旅游”这个操作，一不小心就变“水中翻车大赛”。
在搜索引擎里查了不少大神的说法，发现答案五花八门：有人说是没配好呼吸口，有人说是手法不到位，还有的讲因为呼吸动作太猛……多方面原因，真是“乌云密布”。但我告诉你，根本原因其实挺简单，就是：没掌握正确的技巧！
之一招，合理选用呼吸嘴。市面上的游泳呼吸嘴五花八门，从超轻薄到厚实，从单边到双边，从软硅到硬塑，選擇合適自己的那一款最关键。记得不要跟潮牌一样花哨，实用才是王道。一般来说，初学者建议选软硅+双边呼吸设计，这样能让呼吸更自然，水也少进嘴。等你成了“水中霸王”，再换高端的，属实可以“折腾”一番。
总之，呼吸嘴用得顺手，水就少了大半！
第二招，调节呼吸节奏。很多新手朋友，呼吸时动作太大太快，导致水误入。试试这个绝招：用慢节奏、平稳的呼吸代替“疯狂吸水”。呼吸要和腿部划水、手臂动作协调，节奏自己练，然后渐渐变成肌肉记忆。记住：水里不是追风少年，要稳，别冲动，错了不仅水多，还会浪费体力，搞得烦不胜烦。
第三招，调整呼吸角度。不是所有人都知道，呼吸的角度决定水怎么进嘴。正确的姿势是：侧头、嘴巴℡☎联系：℡☎联系：向外倾，保持呼吸口在水面上方一点点，避免直接迎面一股“水浪”。尤其是在转身或出发的时候，更要控制好角度，不然就变“自来水管”了。
第四招，改善身体姿势。很多朋友游泳时身体不够平衡，偏向一侧，导致呼吸时水进入嘴的可能性增加。保持身体直线，头部跟身体协调，抬头不要太高，也不要低头追水。可以多练习“浮在水面上”的技巧，让水不轻易灌进嘴里，要让“呼吸和身体成一体”。
第五招，增强水性。还记得那句话吗？“水性好，呼吸顺”。你可以多练习换气时的面部动作，比如嘴巴闭合后控制好呼吸方向，让水尽可能绕过嘴角，不到一秒就出水面。而且，耐心练习“吹气、吸气”的技巧也挺重要，一旦掌握了，就能像鱼儿一样在水中自由遨游，嘴里水的问题就会迎刃而解。
第六招，利用训练工具。比如使用浮板、呼吸管或带有阻力的训练器，特别是呼吸管，可以模拟不同水深情况下的呼吸，强化你的水性。像个海豚一样自由穿梭，水怎么往嘴里灌都像“套路”一样熟稔。逐步练习后，就不怕嘴里的水越来越多了！
听说还有一些高手会用“假水中漂浮法”，就是在水中大胆吐水，然后练习控制呼吸，逐步习惯水流怎么“调皮捣蛋”。其实，这也是一种“逆向思维”的训练，目的就是让你的神经系统认识到面对水的“攻击”时，怎么优雅应对，变“水中二货”为“水中舞者”。
除了技巧，设备也是一大关键点。有些“深水党”会选择专用水中呼吸器，这些装备配备了过滤系统和防水功能，能大大减轻水进嘴的烦恼。记得每次用完都要清洗干净，保持设备的“青春”，才能持久“抗水”。
你会发现，真正厉害的泳者，嘴里的水不是靠天赋，而是靠“套路”和“细节”。呼吸安排得妥妥贴贴，水就少得像大熊猫吃竹子一样常态。练习的时候别着急，把所有技巧融会贯通，水和空气之间的“战争”自然就变成“合作”。
信不信由你，嘴里水越来越多，还能变成“秘密武器”呢？曾有人说，嘴里多水，是“潜能爆发”的信号——要不然，你以后的泳姿怎么拿到“水上漂”的称号？所以，不妨试试这些真心实意的“套路”，让你的自由泳一跳水门，变成“水中小仙女”！
