全国少儿田径比赛规则全攻略，带你轻松搞懂比赛怎么玩！
全国少儿田径比赛规则全攻略，带你轻松搞懂比赛怎么玩！
哎呦喂，最近是不是看到身边的小朋友们跑得飞快、跳得风生水起，忍不住心里想：这比赛规则到底是什么鬼？别担心，小编今天就带你玩转全国少儿田径比赛规则，让你看完不再头大，直接变身“田径小天才”！咱们从比赛的基本架构说起，一步步搞明白，有冗长的法规也就都能踩在点上！
首先，咱们得知道比赛的内容都有哪些。少儿田径项目常见的，主要是50米、100米、200米短跑，跳远、三级跳、铅球、标枪、接力跑……大部分爸妈和小朋友们最关心的，还是那一身“闪电侠”的速度和“跳高女神”的天马行空！但，光靠跑硬是跑不赢规则，咱们先了解一下比赛的基本规则框架。
比赛场地必须符合国家标准，跑道宽度一般是1.22米，长度根据比赛距离不同设定。比赛器材也得有标准，比如起跑器、防护栏、标枪、跳远沙坑都得符合国家质量检测标准。没按照标准，裁判一吹哨，嘿，比赛还咋玩？
说到起跑，最关键啦！少儿田径比赛都强调“公平竞赛”。否则，小朋友们就会有“跳脚”倾向：谁跑得快就能抢占先机。起跑时，裁判会用“哨音”或“发令枪”指示开始。小朋友们站在起跑线后，两脚平行，手放在身体两侧，耳边听到“预备”后，迅速进入姿势，待“发令”后一挥手或哨声，努力冲出去！记得别抬头看裁判，专注跑线，否则会被判“假起跑”吃黄牌！
比赛中，跑道上要维持直线，不得跑偏。假如“跑偏”大法师出现，裁判会判定该选手“犯规”，必须重新起跑或取消成绩。哎呀，这规则糙了点，但就是这么“刁钻”。当然，比赛里还有“助跑区域”，立flag不能超过！否则裁判一棒，“哎呀，我的天呐，这跑步好像跑偏啦！”
到了跳远项目，规则又是一套！跳远起跳必须在规定的“起跳线”后面。起跳时，不能踩在起跳线，因为踩线的“踩点”被判“犯规”，成绩也就“泡汤”。跳远区的着陆必须在沙坑内，否则“超界”大法市就得被判无效。小朋友们在跑道跑得嗖嗖的，要记得：冲刺快到飞起，起跳要快、稳、准！
三级跳规则似乎较为复杂，但其实很简单：连续三次踢腿后，落在安全区内。第三个脚要在第二个脚落地后再起跳，不能中途停顿，否则就是“失误”。裁判监视得紧，随时准备“判罚”。如果操作失误，成绩就“泡汤”，吃不到金牌的香喷喷的奖励啦。
铅球比赛：少儿铅球更大限度强调安全和技术。铅球的重量小孩们不用“铁杆”那样开挂，但规则一样：必须在投掷圈内发出投掷动作，不能借助身体任何部位的助力，禁止在投掷过程中踩线。一旦手离开投掷位置，动作完成后，须在规定区域内落地，裁判会用标尺帮你站队，裁判会观察你投掷的轨迹和距离，远者胜利！
接力赛也是玩得精彩的一环。队伍必须在交接棒区域内成功交接，否则就要“打脸走人”。交接时，手握棒的运动员不能超过交接区的线，否则后果你懂的。整个过程像“棒棒糖”，团结合作才会让你“棒棒哒”。棒交出去，还要确认没有“掉棒”或“扔棒”动作，否则出局！
还有一条超级重要的事，大多家长关心——比赛的裁判规则。裁判是比赛的“天眼”，随时盯着你的一举一动。判罚很“刚”，只要触犯规则，立刻“掉坑里”。除了跑偏、踩线、超界，运动中的“阻挡”、“干扰”等行为都不能出现，否则会被判“犯规”甚至“提前下场”。裁判的判决不容反驳，毕竟 rules is rules。
别忘了，比赛时的穿着也有讲究。运动服要符合规定，不能带有任何影响公平的“黑科技”。运动鞋必须符合标准，没有“跑得快的秘密武器”！当然，天气不好时还得考虑防水、防滑，万一“湿身”，别尴尬，运动依然可以high起来！
这还没完！比赛结束后，裁判会公布成绩，若有争议，可以申请“复核”。不过，记住，少儿比赛的本意是让孩子们体验运动乐趣、培养兴趣，不一定非得把“金牌”当成终极目标。毕竟，比赛规则那么多，要不然下一次比赛，裁判都能用“咱所有规则请都收好”来调侃你！
现在你是不是觉得少儿田径比赛规则就像“密密麻麻的神仙规则集”？其实，掌握了基本的“套路”，比赛还不是简简单单？只要联系方式顺畅、心态放松，跑跑跳跳也是乐趣无穷。那，要不要突然问问你：跑步过程中踩到自己鞋带会不会“尴尬透顶”？
