跑马拉松的都是瘦小的人吗？你以为跑步是为了“秀”身材？别急，让我用事实和笑话给你拆个底儿！
跑马拉松的都是瘦小的人吗？你以为跑步是为了“秀”身材？别急，让我用事实和笑话给你拆个底儿！
哎呀，朋友们，今天咱们聊聊这个“马拉松选手是不是都瘦小的？”的问题。你是不是也有那种印象，跑马拉松的都是细长的人，像抽了筋一样，胳膊腿瘦得跟面条似的？或者觉得长跑界基本上就是“骨感美女/帅哥”的天下？嘿嘿，事情可比你想象的复杂得多。收起你的偏见，跟我一起“跑”进真相的跑道，保证你看完会大吃一惊！
首先，搜索了几篇热帖、新闻、运动员采访、跑步爱好者的心得，还有什么马拉松比赛的官方资料，发现：跑马拉松的选手形形 *** ，一个字——“惊喜”。别以为只有模特身材才能跑上十几公里甚至几十公里的长距离。你看，早在东京奥运会、波士顿马拉松、伦敦马拉松的顶尖选手中，也不乏“肉感”选手。有的跑得飞快，肌肉线条分明，但体重却远没有想象中的“苗条骨感”那么夸张。反而那些看起来“肉嘟嘟”的跑者，反应灵敏，耐力持久，这不是“脂肪多就是废物”，反而合乎科学的“‘脂肪燃烧’是跑步中的宝藏”！
你知道吗？其实，运动学家们研究过长跑运动员的身体结构，惊人的是，优异的马拉松选手并不一定都是“细又瘦”的。比如，几年前某运动科学中心就公布了一个案例：“体重超标还能跑得快！”其中就提到，有些“胖子”因为脂肪多，能储存更多能量，让他们在长距离跑步中屡屡制造奇迹。Elizabeth Williams是一位曾参加马拉松的普通女士，体重比建议值多20公斤，但她连续几次打破个人纪录，跑出了让人意想不到的速度。这说明了什么？不是“瘦”才是黄金标准，耐力和动力才是真正的王道！
此外，许多跑步达人都说，“跑步就是对身体的调性，而不是瘦瘦的就一定行。”你以为跑步要“瘦到骨头架子上”吗？错！跑步实际上可以帮助改善身体各方面的状态，脂肪、肌肉、骨骼都能被调动得妥妥的。小胖子跑起来不比瘦子差，甚至还能用“脂肪供能”为自己“输出动力”。有不少科学实验表明，平均体重偏高的运动员，在合理训练和营养调配的情况下，不仅能跑得快，还能跑得久。这是不是让你大吃一惊？
如果你以为跑马拉松只属于“身材苗条”的精英，真是低估了“胖友们”的潜力。有一部纪录片讲得好：一帮“非典型跑者”凭借硬核的坚持、一身“肉肉”，逆袭成为了跑步圈的“网红”，身材肥嘟嘟却跑得飞快。再看看一些跑步界的“奇葩”明星：最早的“胖子跑者”鲁宾就是一个活生生的例子。人家毕生追求的不是“瘦身”，而是“跑起来舒服、快乐”。这就是说，跑步不是“瘦身美容”的工具，而是“身体享受与自我挑战”的过程。
有趣的是，不少跑者反映：“我跑马拉松后，反而变胖了。”别笑，这是科学！因为运动后，为了修复肌肉，身体需要补充大量能量，补充得当，反而会让身体“短时间内”体重上涨。不是变‘肥’，而是“身体在蓄能”。所以，那些紧张的朋友们别担心：“跑完腿变粗”、“体重飙升”完全正常，关键看你用不用对 *** 。跑完之后的“肉肉”可是身体告诉你的：‘嘿，我还在努力！’
有人担心：“我不够瘦，跑不了长距离是不是就废了？”哈哈，这个问题就像问“吃得多长不胖，我还能穿上裤子吗？”也许你会发现，有些跑者其实都“吃得挺多”的，只不过运动量大，能量消耗快。更别说，在长跑中，心率、呼吸、耐力才是真正的比赛“内战”，外表的“肥瘦”只是假象。看那一身“蚕丝肌肉”的顶级马拉松手，也许他自己都不知道？自己是不是“柳暗花明又一村”。
最终，不要用“外形”去判断一个跑马拉松选手。可能你的“理想型”是那种瘦弱飘逸的，却不知道，运动的魅力就在于“个性”。胖瘦、高手还是业余，只要你拿起跑鞋、迈出步伐，就说明你在挑战自己，那才是真的“瘦”不了的精神！所以，下次看到有人跑得像天上掉下的“飞碟”，别惊讶——或许那就是“肉中战神”。是不是该考虑一下，跑马拉松，跟身材没啥关系，关键在于你愿不愿意“跑起来”？不是上帝生下来就是瘦子，而是“跑得快的都在坚持”！那么，你准备好面对真相了吗？或者说，跑马拉松的都是瘦小的？不过是“看走眼”！自己，还愿意继续“挂念”身材，还是准备“按图索骥”奔向那一场自己心仪已久的赛道？自己想清楚，毕竟，跑步的真谛，不就是“跑得舒服、跑得尽兴”吗？
