左边肋骨骨折三个月差两天可以打羽毛球吗「骨折多长时间可以打羽毛球」
左边肋骨骨折三个月差两天可以打羽毛球吗「骨折多长时间可以打羽毛球」
本文摘要：左边肋骨骨折三个月差两天可以打羽毛球吗 没有问题，我左后肋骨34567断了五根，两周开始慢走，一个月就开始快走加慢跑了，不到两个月就可以打网...
没有问题，我左后肋骨34567断了五根，两周开始慢走，一个月就开始快走加慢跑了，不到两个月就可以打网球了（不太激烈），70天就打羽毛球了，不太激烈就好，你可以根据自己的感受，决定运动强度，肋骨骨折处有感觉就休息，现在我骨折103天，每天慢跑四公里多，快走五公里多。
长期恢复阶段（6个月后）个性化评估：需通过CT确认骨折完全愈合，内固定无松动后，方可逐步回归健身。建议：优先选择：器械训练（可控制轨迹）、瑜伽（避免过度前屈）。重量训练原则：从30%原负荷开始，逐步递增，全程保持腰椎稳定。
病情分析： 您好，根据您提供的情况看，患者是之一腰椎压缩性骨折了，在骨折愈合前是不适合做瑜伽的。 指导意见： 一般腰椎骨折愈合的时间在6个月左右。因此建议您在骨折6个月以后才能考虑做瑜伽的。暂时更好卧床休息2个月，2个月后要加强腰背肌锻炼。
其实没必要做这么大的手术，如果真的是腰椎压缩性骨折的话，完全可以做经皮椎体成形术，椎体注入骨水泥，除非你有神经压迫症状，才需要做后路减压手术。腰椎后路减压植骨融合内固定术要是需要椎弓根钉的话，大概2-5万，因为材料有国产进口分别。
风湿患者：风湿、类风湿性关节炎等人群在未治疗好的情况下，不宜做瑜伽动作，因为拉筋可能会导致炎症加重，甚至撕裂。骨质疏松症患者：骨质疏松比较严重的人群，尤其是女性，由于骨硬度下降，脆性增加，练习瑜伽时稍不注意就有可能引起压缩性骨折或椎体破裂。
〖One〗如果只是痛，没有严重的扭伤，开始的之一天会难受点，过一天就会好多了，一个星期就没有什么问题了。这就给大家提了个醒，运动前要学习一些小球运动安全小知识，了解打羽毛球时哪些部位容易受伤。首先了解一点关于羽毛球伤病相关的运动安全知识。
〖Two〗在进行羽毛球运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种羽毛球伤病痊愈的比较缓慢，打羽毛球腰部肌肉酸痛怎么办这种情况是正常的，通常一周左右的时间才能完全恢复。实质上，肌肉酸痛也是一种正常的、积极的生理表现，不要过于担心。现在可以采用多休息或者拍打 *** 加快身体的恢复。
〖Three〗如果只是痛，没有严重的扭伤，开始的之一天会难受点，过一天就会好多了，一个星期就没有什么问题了。
若拉伤不算严重，可以每天对受伤部位进行手动 *** ，以缓解不适。 拉伤肌肉并非骨折，不必保持不动。可以缓慢地进行肩膀和手臂的运动，如轻轻抡动胳膊，但速度要慢，让肌肉有时间适应，减少再次受伤的风险。 泡热水澡能有效缓解肌肉的疲劳感。
不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位， *** 一下加以缓解。不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。泡澡，热水澡，能很好的缓解肌肉疲劳。
一般是因为三头肌的肌肉训练强度不够，打羽毛球抬臂的动作比较多，如果打的频率少，突然打一次，就会因为常常抬臂击球而过多的使用右臂的三头肌，三头肌就很容易疲劳酸痛，建议平时多挥挥拍，做一点哑铃的侧平举动作，加强三头肌的肌肉强度。
症状是挥臂击球时肩关节感到明显疼痛，不能够做大力发力动作。 3 踝关节及跟腱损伤 由于羽毛球运动中起跳和迅速的急停，特别是网前跨步放球，或变向的腿部动作过多，使踝关节和跟腱周围的飘腱韧带很容易受伤。
〖One〗处理建议： 韧带炎属于无菌性炎症反应，可以在局部贴抗炎镇痛软膏或者口服抗炎镇痛药物，以逐渐缓解症状。 症状缓解之后，建议多进行扩胸、后伸等增强胸背肌肉力量的运动，如打羽毛球、游泳、跑步等，都有助于预防复发。
〖Two〗上肢骨质疏松：可以进行哑铃操、俯卧撑、网球、羽毛球等运动。胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松：可以进行仰卧起坐，以锻炼腰肌和腹肌。下肢骨质疏松：可以进行爬楼梯、蛙跳、快速跑等运动。全身骨质疏松：可以进行快速跳绳、健身器械锻炼等全身性运动。
〖Three〗当骨质疏松发展到一定程度时，可能会因为突然打喷嚏或咳嗽而出现骨折。另外，胸椎和腰椎出现压缩性骨折，胸廓畸形可降低肺活量，使得更大换气量减少，呼吸受到限制。身高变矮 正常情况下身体一共有24节椎体，一节椎体高2cm。骨质疏松时会使得椎体压缩，造成身高变矮，一般会缩短3~6厘米左右。
〖Four〗打羽毛球对办公室颈椎病有帮助 在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的人来说，在回接高球，抬头看球的过程中，对颈椎起到了很好的运动效果；向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛。
〖Five〗问诊：18岁时上高中二年级，在一个水泥场打羽毛球时摔到过，后脑勺先 着地，当时昏迷了。 触诊：自枕骨以下至胸椎7多处错位。 影响资料显示：枕骨前移，枢椎齿突有骨折痕迹，寰枢椎半脱位，颈椎反 张，颈胸7多处错位。 综合判断：单就颈3以上而论属典型的枕寰枢综合症。
〖Six〗陈旧性胸椎骨折，可以打羽毛球，陈旧性胸椎骨折一般来说骨折处已经稳定了，也不会有明显的影响了的， 打羽毛球对胸椎骨折处没有明显的影响的。
