国家队羽毛球跟腱防护〖奥运场上 阿喀琉斯们 的 死穴 谈谈跟腱断裂那些事儿〗
国家队羽毛球跟腱防护〖奥运场上 阿喀琉斯们 的 死穴 谈谈跟腱断裂那些事儿〗
真是太出乎意料了！今天由我来给大家分享一些关于国家队羽毛球跟腱防护〖奥运场上 阿喀琉斯们 的 死穴 谈谈跟腱断裂那些事儿〗方面的知识吧、
1、跟腱断裂，这个对运动员职业生涯影响巨大的伤病，如同古希腊神话中阿喀琉斯的“死穴”。正如冯思嘉博士所指出，跟腱作为连接小腿肌肉与足跟的肌腱，其断裂可能导致职业运动员不得不面临退役的痛苦。跟腱的损伤在羽毛球等球类运动中较为常见。运动时的跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。
2、跟腱断裂的定义与影响跟腱是连接小腿肌肉与足跟的肌腱，其断裂对运动员来说可能意味着职业生涯的终结。如同古希腊神话中阿喀琉斯的“死穴”，跟腱断裂是运动员难以承受之重。跟腱断裂的常见原因在羽毛球等球类运动中，跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。
3、阿喀琉斯跟腱（AchillesTendon），即连接腓肠肌和比目鱼肌群，延伸至跟骨隆起的肌腱。这一名称来源于希腊神话中阿喀琉斯的致命弱点——脚踝，在英语中，AchillesHeel也常被用来比喻一个人的致命弱点。阿喀琉斯跟腱的医学意义跟腱是人体中非常强大的结构，与人的行走、奔跑动作密切相关。
4、纪录片《缪斯》深情追溯科比的生前足迹，将这位篮球巨星的一生刻画成一部史诗。2013年，科比在与勇士的比赛中遭遇了阿喀琉斯之踵——左脚跟腱断裂，这仿佛是篮球神的残酷考验，但他的坚韧精神并未因此而瓦解。【阿喀琉斯之踵】，科比以38岁的壮志，面对职业生涯的致命打击。
5、跟腱断裂之痛：NikeKobe8System正式告别了Zoom科技，而这一年对科比来说也是最痛苦的一年。2013年4月12日，在对阵勇士的比赛中，科比跟腱断裂，但他坚持单腿罚完最后两次罚球，默默离开赛场。
6、被跟腱伤势所折磨的最著名的球星要数荷兰前锋范巴斯滕了，这位在上世纪80年代叱咤风云的“荷兰三剑客”之一就是由于跟腱伤势，还不到31岁便匆匆退役。英格兰球星贝克汉姆也是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯，他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。
在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。运动员在运动时可以根据运动种类来配戴护具。
在发生脚踝损伤后，业余球友一定要注意如没过24小时，就尽快冷敷，以防止进一步充血，同时也可以缓解疼痛。过了48小时热敷以消散伤口处的淤血。如果能忍住疼也可以找个老中医 *** ，最重要的：关节很易复发，定要耐着性子恢复，忍住寂寞和手痒。不然后果很痛苦，所以一定要有小球运动安全小知识的了解。
运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。
〖壹〗、避免猛然用力：在进行跳跃、蹬踏等动作时，应尽量避免猛然用力，以减少跟腱受到的瞬间冲击力。做好热身运动：剧烈运动前热身：在进行剧烈运动之前，应充分热身，特别是针对踝关节和跟腱的热身活动，以增加局部血液循环，提高跟腱的柔韧性和弹性。
〖贰〗、选择一双弹性好、能够提供缓冲作用的运动鞋至关重要。如果条件允许，还可以在鞋底放置厚鞋垫，以进一步减轻对跟腱的压力。这样可以有效避免在运动过程中对跟腱造成不必要的冲击。运动强度的控制同样重要。
〖叁〗、正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式来发力。这种方式能减少跟腱的发力间距，降低肌张力，并增大其他相关肌群的承力协同作用，从而有效避免跟腱因过度负荷而受伤。合理落地：起跳过程中保持膝盖微曲，以减少落地时对跟腱的冲击力。
〖肆〗、加强运动前热身：运动前进行充分的热身活动，可以有效减少跟腱受伤的风险。合理安排运动强度：避免长时间、高强度的运动，合理安排运动时间和强度，以减少跟腱的负荷。及时就医：如果出现跟腱疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以免延误诊断和治疗。
〖伍〗、预防 *** 如下：提高对跟腱撕裂损伤的了解和认知。赛前一定要热身，同时要牵伸小腿肌群注重柔韧性练习。系统性的柔韧性练习可以增加关节囊周围肌腱和肌肉的延展性，从而使关节运动幅度增大。加强肌力训练。
羽毛球运动员要避免跟腱断裂，可以采取以下措施：正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式来发力。这种方式能减少跟腱的发力间距，降低肌张力，并增大其他相关肌群的承力协同作用，从而有效避免跟腱因过度负荷而受伤。合理落地：起跳过程中保持膝盖微曲，以减少落地时对跟腱的冲击力。
怎样才能更好的预防跟腱受伤呢打球时需要一双减震效果好且合脚的球鞋。在打球前，做好充分的热身运动，舒展筋骨，唤醒肌肉活力。在运动之后，一定要充分的放松。对打球的时间和频度做好合理安排。
此外，穿着适合的运动鞋，选择合适的场地和器材，也是预防跟腱损伤的重要措施。通过这些 *** ，可以有效减少羽毛球运动中跟腱受伤的风险，保障运动员的健康和竞技水平。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助
