羽毛球推球的动作要领/羽毛球反手推球正确姿势
羽毛球推球的动作要领/羽毛球反手推球正确姿势
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推球的击球点应选择在较高的位置，动作要小而迅速； 主要通过前臂、手腕和手指的爆发力来提供击球动力； 击球的瞬间，击球点的高低和拍面角度的大小决定了球的飞行轨迹； 拍面角度的控制主要依靠手腕和手指的灵活运动。
发球：正手发球（单打），首先站位是丁字步，右手持拍的，左脚尖正对前方，右脚尖朝右偏前一点（个人顺畅就行），左手持球在身体右侧腰部松手，右肩要端起来，右前臂上弯（都是为了抬主击球点），手腕后弯，触球瞬间抖手腕。力量的大小，拍面的朝前与朝上幅度决定你发近球还是高远球或平高球。
搓球： 关键在于利用拍面的摩擦，使球产生旋转，使球过网后迅速下坠。 抢高点和更佳击球时机是在球刚越过网带时，利用手腕的细微动作控制球的旋转和落点。 勾球： 勾球是通过手腕的快速翻动，使球以斜线方式飞向对方场地的边线或后场。
勾球技术 勾球是将对方击到自己前场区域位置的球还击到与自己成对角线位置的对方网前区域内的击球技术。分为正手勾对角线和反手勾对角线两种。正手勾球时，球拍随前臂往右前斜上举伸展，击球时靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部。
封：封杀球，在前场将对方打过来的高球或半场球用拍面以直线的轨迹击到对方的场地内。 抹：抹球，将球从台面抹到对方的场地内，球速较快。 挑：挑球，将球从下往上挑，可改变球的旋转方向和弧线，让对手难以接住。
羽毛球网前球技术主要包括勾球、推球和扑球三大技术：勾球：正手勾球：通过前臂内旋和拇指外捻，找准击球点，进行右前上勾，动作细腻，考验握拍技巧和身体协调性。反手勾球：利用拇指内侧推动，手腕外旋，进行左前举勾，对角线方向的杀伤力大，需要精准控制。
勾球技术 勾球是将对方击到自己前场区域位置的球还击到与自己成对角线位置的对方网前区域内的击球技术。分为正手勾对角线和反手勾对角线两种。正手勾球时，球拍随前臂往右前斜上举伸展，击球时靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部。
揭秘羽毛球网前的艺术：精细勾、灵动推、疾速扑 网前战场，每一步都决定战局走向。羽毛球的勾、推、扑三大技术，就像精密的战术舞步，让你在网前游刃有余。勾球：灵动反击的艺术 勾球，是网前反击的制胜法宝。正手勾球，右前上勾时，借助前臂内旋，拇指外捻，找准两侧的击球点，你的精准如同鹰眼。
在搓球时，手腕不做“收”和“展”的动作，手臂使球拍沿基本平行球网的方向轻轻移动的同时，手指控制拍面的角度并施加一定的“捻动”。 “展搓” 击球点距球网的空间较小，在搓球时，手腕有“展”的动作（球拍在球的下方，向后提拉），球呈“前滚翻”状态过网（相当于乒乓球中的上旋球状态）。
兑取网前球，说的通俗一点就是：胳膊肘朝前家拍柄朝前去击球。如果能保证这个姿势去击球，一定就是手指、手腕在发力。这个时候，不仅网前球的高点能够抢到，而且击出去的球会更快、质量更好。相关阅读：羽毛球的杀球技术 把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。
技巧一：近网推球 当击球点距离球网很近时，如依然采用平推球技术，则往往比较容易下网，此时应在动作上稍作一些改动，利用食指（正手时）和拇指（反手时）的力量，增加一个“上提”的动作，拍面不宜过多地翻转，从而提高一些出球的飞行弧线。
〖壹〗、通过控制发力大小，使推挡球的力量有起伏。从轻推过渡到稍重发力，让对手难以适应。另外，推挡的频率也能影响节奏。快速连续推挡，营造紧张氛围；间隔推挡，给对手思考时间，增加心理压力。总之，掌握好反手推挡的节奏控制，能在乒乓球对战中占据主动。
〖贰〗、在特定情况下，可以采用大力推挡的方式，例如模仿蒋鹏龙的打法，这种推挡能产生极大的力量和速度。此外，推下旋球也是一种有效的技巧，它改变了面对不出台的下旋球只能搓接的被动局面。通过这种技术，球不仅平直快速，还带有轻微的下旋，给对手制造困难。掌握推下旋球需要在推上旋球的基础上进一步练习。
〖叁〗、乒乓球反手推挡球动作要领主要包括以下几点：挡球动作要领：站位：两脚平行站立或右脚稍后。引拍：前臂与台面平行，引拍至身体左前侧，球拍呈半横状，拍面与台面近乎垂直。击球：在来球的上升后期，前臂前伸触球中部，借对方来球的反弹力将球挡回。
〖肆〗、初学者在学习横板反手技术时，建议先从推球开始练习，逐步过渡到拨球。推球作为横板反手的基础，为后续学习拨球打下坚实的基础。通过推球，初学者可以熟悉握拍方式、理解发力技巧，掌握打球的节奏感。正确的握拍 *** 是采用挡板式握法，手心与拍面垂直，这样可以更好地控制球的旋转和速度。
〖伍〗、在进行直拍反手推挡球技术时，需要注意以下几点：（1）保持平衡。在移动和击球的过程中，需要保持身体平衡，避免失去控制。（2）手臂和拍子始终保持在同一水平面上。这样可以使球的方向更加准确。（3）挥拍力度要适中。挥拍力度过大会导致球出界，挥拍力度过小则会导致球速过慢，易被对手拦截。
〖陆〗、直拍横打是直拍反手更具代表性的进攻技术，它已经成为现代直拍运动员必备技能。这项技术包括平挡、快拨、快带、快撕、挑打、弹击、拉球、反拉等。在掌握直拍横打技术时，可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球，相对容易一些。反手推挡技术，即推球技术，主要针对不转球和弱上旋球，用以挡球。
〖壹〗、拇指、食指。反手击球时，必须转动身体，以右上方的背部（如图所示）对着来球，而不是用右肩正对来球。这是反手发力能用上腰部力量的关键。右肩对球，既不利于步法的移动，也难用上腰部的力量，击球也难以有隐蔽性。右手持拍，持拍手引拍的时候，必须引到左胸前（左手的朋友相反），这是留给持拍手以引拍发力空间的关键。
〖贰〗、反手推球多采用拇指的力量。推球是快速、简练、平稳而又准确的传球动作，有利于同伴之间的协作配合。推球有大力推球和轻推球之分，除了用力大力不同意以外，其他方面是完全一致的。反手推球多采用拇指的力量。
〖叁〗、反手推球多采用手腕和手指的力量。用手腕和手指的力量，瞬时发力，整个动作比较小击球前小臂微曲，手腕向后。反手推球：推球过程中，依靠手指捻动和拇指推的力量击球球拍松握，反拍面迎球。
