10男孩报名学习羽毛球,可是没什么时间练,还要继续学吗 「羽毛球长时间不练」
10男孩报名学习羽毛球,可是没什么时间练,还要继续学吗 「羽毛球长时间不练」
本文摘要：10男孩报名学习羽毛球,可是没什么时间练,还要继续学吗? 如果没有时间，可以不用学，避免孩子压力过大。孩子不想学羽毛球的原因无非就几种：心理...
如果没有时间，可以不用学，避免孩子压力过大。孩子不想学羽毛球的原因无非就几种：心理压力大，觉得没有其他小朋友练得好，对于学好羽毛球缺乏信心。学习遇到瓶颈，觉得学羽毛球难，想放弃。 感到每天练羽毛球很累、很烦，总是学那几个动作，没有意思，感受不到打羽毛球的乐趣了。
〖One〗如果你很久没有进行运动，突然打了一场羽毛球，第二天感到腰酸背痛，这是很常见的现象。 这种疼痛通常是由于长时间不运动，肌肉和关节突然承受较大压力和活动量导致的。 如果你只是轻℡☎联系：的不适，可以适当休息，并观察疼痛是否在几天内逐渐消失。
〖Two〗由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉，例如跑步会导致腿部酸痛，下蹲运动会使腿部酸痛。仰卧起坐会使肚子酸痛。
〖Three〗全身酸痛是因为你太久没有锻炼了，这次的打羽毛球产生的乳酸超出了肌肉的承受能力，会酸痛3-5天，再打羽毛球就不会酸痛了，泡个热水澡会减轻酸痛，有利于尽快恢复正常。
〖Four〗慢性劳损：长时间或反复进行羽毛球运动，也可能导致肌肉慢性劳损。多种因素作用：急性损伤和慢性劳损在多种因素作用下，可能导致全身酸痛症状的出现。综上所述，打完羽毛球后全身酸痛的原因主要包括乳酸堆积、缺钙、离子紊乱以及肌肉损伤或劳损。
〖One〗羽毛球运动停四个月还能练的。在羽毛球运动停四个月后，体能会有所下降，体能跟不上，恢复羽毛球运动时会出现心悸、喘不过气或是晕眩的情况。千万不要仗着曾经是个训练老手，恢复训练时就还用着以前的强度。世界上有种东西叫过犹不及、循序渐进。
〖Two〗应该选择低强度的运动开始，如散步、慢跑等。这可以避免一开始就进行过于剧烈的运动引发的身体不适。随着身体素质的提高，可以逐步增加运动的强度和时间。
〖Three〗你好，羽毛球运动量不大，对癌症没有影响，可以做这项运动，注意按时到医院复查。
