中超教练外套图片,有关刘翔的资料。
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《跑步圣经》是一本深受全球跑步爱好者推崇的书籍，连续14周荣登《纽约时报》畅销书排行榜，被誉为跑步界的“哲学圣经”。作者乔治·希恩博士以其丰富的中年运动经验为基础，深入探讨跑步带来的身体与精神追求。
刘翔是中国田径史上的一位杰出运动员，他主要擅长跨栏项目。以下是关于刘翔的详细资料：基本信息 刘翔出生于中国上海市，是中国男子田径队110米栏的*选手。职业生涯 刘翔自2000年起在国际赛事中崭露头角。他在雅典奥运会上夺得男子110米栏*，创造了亚洲选手在该项目上的历史性突破。
刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会*、室内室外世锦赛*、国际田联大奖赛总决赛*、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
出生于1983年7月13日，来自上海的他，身高88米，体重74公斤，专长于110米栏项目。他在田径领域的辉煌始于2004年雅典奥运会，那里的12秒91不仅让他平了英国名将科林-杰克逊的世界纪录，更是为中国男子田径赢得了历史性的突破，摘得了首枚奥运*。
刘翔本应叫刘吉（由于当时流行把父亲的姓氏加上母亲的姓氏作为孩子的姓名。）刘翔父亲叫刘学根，母亲叫吉粉花，二字相加的普通话发音像“留级”，因此被望子成龙的亲戚否决。其后刘翔的叔叔和姑父提出了“刘强”的名字，希望他身体强壮，但又被刘翔母亲反对，因当时住在他们家附近有一个孩子叫“强强”，很不听话。
刘翔出生于1983年，来自上海。他在很小的时候就展现出了对田径运动的热爱和天赋。刘翔的职业生涯中最为人称道的成就是在2004年雅典奥运会上，他以191秒的成绩打破了男子110米栏的世界纪录，并获得了该项目的*。这一壮举使他在全球范围内都赢得了极高的声誉和关注。
刘翔刘翔（Liu Xiang），中国田径（110米跨栏）一级运动员，1983年7月13日9点28分出生在上海市普陀区，1998年刘翔开始转向跨栏训练。2004年雅典奥运会上，以191秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录。2009年12月11日下午15时20分，在东亚运动会田径男子110米栏决赛中，刘翔以13秒66的成绩轻松夺得*，成就“三冠王”。
《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。 赫尔伯特·史迪凡尼是德国*的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的*，还培养了不少德国的跑步运动员和世界*，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。
入门级跑者：慢跑 慢跑：*上半身直立，手臂小臂大臂90度，手指轻轻弯曲，不超过中线。跑者：可以不费力气的每周跑三次，每次很轻松的持续半小时。BMI指数，体重公斤数除以身高米的平方，如64÷67=295，低于18很瘦，高于26轻微超重，从快走开始，超过30属于肥胖，从散步开始。
肺部：跑步可以增加肺部的毛细血管数量，提高氧气利用率和摄入量。例如，*运动员的摄氧量为80毫升/千克体重，而普通人仅为40毫升/千克体重，长期慢跑者可达60毫升/千克体重。
只有那些愿意奔跑去猎捕的直立人，才可以活下来，经过一代代又一代代的“物竞天择”，我们现在基因里或多或少是有些最原始的跑步基因，是属于那些原始祖先中奔跑佼佼者的后代，所以我们生来就可以走路，大了就自觉会奔跑。
《跑步圣经》是一本不错的书籍，在此分享一下其中有关跑步的最棒的一些建议：为什么要跑步 作者乔治·希恩说：你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你*，跑步使你找回自我。
激素。 减少肾上腺素、皮质素等压力激素的分泌， 释放内啡肽和血清素，让人放松和快乐。 跑步适合任何年龄阶段的人。世界上年龄*的马拉松跑者是印度103岁的一位老爷爷，美国92岁的老奶奶。
