詹姆斯是怎样突破的 (詹姆斯的转身上篮慢动作)
詹姆斯是怎样突破的 (詹姆斯的转身上篮慢动作)
1、詹姆斯的突破也不外乎同侧步、交叉步和转身过人三种，只不过他的转身比起卡特等人要少些。他过人的时候都是先将对手的防守重心用假动作骗开，然后加速摆脱。
转身练习：首先是无球练习，主要练平衡性和脚下力量的稳定性。可以做深蹲起练力量，做起跳转圈锻炼平衡性。然后是有球练习，主要练转身速率和持球稳定性。可以做原地持球后转同时要求球不离手，可控制力量多做几组，达到后转身动作的速率和成功率合格。
教师通过讲解、示范“垫步——后转身”低手上篮这一技术动作，在以上动作练习的基础之上结合篮球体会该动作，建立整个动作的正确的运动表象。
跳步硬挤入进对方紧逼，冲进去；接跳步突破假装右边突破，骗取防守者的重心；往左边跳步抛投高级动作。
詹姆斯轻松顶开约基奇上篮，他的力量在联盟中如何说到当今联盟联盟之一人，非勒布朗詹姆斯莫属，虽然他已经36岁了，身体素质和弹跳能力、爆发力大不如以前，但是他的力量和打球聪明程度在联盟里都是独一档的，最起码在锋线球员这个位置，是没有球员可以和他相比较的。那就让我们大家一起来看一看吧。
每年投入150万美元用于身体维护，勒布朗·詹姆斯的力量或许并非联盟之最，但他的冲击力无疑是顶尖的。在西部决赛G2的较量中，詹姆斯在一次突破中面对尼科拉·约基奇的防守，他凭借强大的力量直接将对方撞开，轻松完成上篮。 这次对碰展现了即使在当时已经36岁高龄的詹姆斯身上，恐怖的身体素质依旧存在。
个人觉得詹姆斯每年花费150万美元来让自己的身体保持活力，虽然力量不一定是联盟最强的，但冲击力肯定是最强的。当年西决G2的比赛中就看到了效果，当比赛进行到之一节的时候，詹姆斯一次持球突入内线时，遭遇到了“人类五花肉精华”约基奇的封堵。
就算已经快36岁，他的爆发力依旧是联盟顶级，面对约老师也是轻松撞开，要知道詹姆斯可是从那个内线猛兽如云的时代走过来的，不是小觑现在的内线，单就力量方面现在的中锋还真就没办法相比。那可是对抗过加内特、邓肯这样 历史 级内线的人物。
詹姆斯的力量是不是联盟最强的？詹姆斯的身高、体重绝对不是联盟更好的，詹姆斯的弹跳和速度或许也不是联盟更好的，但是17年的打磨，虽然詹姆斯的弹跳和速度在下降，但是詹姆斯的力量绝对是这个联盟中最顶级的，至少在锋线上，詹姆斯是很难找到对手的。
欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。
欧洲步的代表人物为吉诺比利和哈登。哈登在2017年对阵尼克斯的比赛反击中使用欧洲步过掉罗斯，上篮得分。梦幻脚步 毫无疑问，梦幻脚步的鼻祖当属奥拉朱旺。1994年奥拉朱旺在低位对阵奥尼尔时所用的梦幻脚步。
交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例，球员需要两脚左右分开，两膝℡☎联系：曲，保持低重心，持球于胸腹部。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引至右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越防守。
变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
1、教师通过讲解、示范“垫步——后转身”低手上篮这一技术动作，在以上动作练习的基础之上结合篮球体会该动作，建立整个动作的正确的运动表象。
2、转身练习：首先是无球练习，主要练平衡性和脚下力量的稳定性。可以做深蹲起练力量，做起跳转圈锻炼平衡性。然后是有球练习，主要练转身速率和持球稳定性。可以做原地持球后转同时要求球不离手，可控制力量多做几组，达到后转身动作的速率和成功率合格。
3、跳步硬挤入进对方紧逼，冲进去；接跳步突破假装右边突破，骗取防守者的重心；往左边跳步抛投高级动作。
4、垫步 *** ：运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。运球或接到传球的队员并且在移动中，结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地。
