跑步锻炼身体,男子40岁开始跑马拉松,为何跑出了心脏病 (50岁马拉松跑步冠军)
跑步锻炼身体,男子40岁开始跑马拉松,为何跑出了心脏病 (50岁马拉松跑步冠军)
1、一旦他们剧烈运动，就容易呼吸困难。如果他们长时间耐力很强的运动，长时间心跳频率会过快，导致冠状动脉供血不足，容易导致冠心病。
第15届（1952年芬兰赫尔辛基奥运会）马拉松冠军是Emil Zátopek。第16届（1956年澳大利亚墨尔本奥运会）马拉松冠军是Alain Mimoun。第17届（1960年意大利罗马奥运会）马拉松冠军是阿贝贝-比基拉（Abebe Bikila）。第18届（1964年日本东京奥运会）马拉松冠军是阿贝贝-比基拉（Abebe Bikila）。
在早期奥运会中，如1896年希腊雅典奥运会，斯皮里东路易斯成为了首位奥运会马拉松冠军。随后的几届奥运会，马拉松冠军分别由法国、美国、南非等国的运动员获得。 进入20世纪后期，埃塞俄比亚和肯尼亚的选手开始崭露头角。
男子马拉松：2：06：32 Samuel Kamau Wanjiru 21岁 肯尼亚 2008年中国北京奥运会女子马拉松：2：23：07 Tiki Gelana 24岁 埃塞俄比亚 2012年英国伦敦奥运会。
故事一：获得女子击剑金牌的美国运动员马瑞尔·扎古尼斯 在奥运会开始前5个月，马瑞尔在奥运选拔中落选了。可是她没有放弃，继续刻苦训练。在比赛前几天，由于一名运动员因伤退出，马瑞尔才拿到雅典奥运会的入场券。但谁也没有想到的是，她最后过关斩将，为美国队赢得了之一个女子击剑冠军。
对于一个170cm的男生来说，8分钟跑完一公里的速度确实比较慢。大多数人都能在10公里以内的距离达到7分钟以内的配速，而很多女性跑者甚至可以达到5分钟以内的配速。因此，8分钟的配速对于一般成年人来说，确实可以算作较慢的速度。
分钟跑完1公里，配速肯定很慢，特别是只跑了1公里。 如何认为跑步速度慢呢？跟跑量非常有关系。如果你只是跑了1公里，每公里配速8分钟，这肯定是特别慢的，也属于体虚的表现。如果你跑了5公里，每公里配速8分钟，属于慢跑，但是速度还算可以的（大众为例）。 慢跑的每公里配速在6~8分钟。
分钟跑完1公里，这样的速度在跑步圈子里通常被认为是比较慢的。对于一般的跑步爱好者来说，这样的速度可能意味着需要更多的训练和提高。然而，速度并不是衡量跑步的唯一标准，更重要的是跑步的目的和个人的身体状况。对于希望提高跑步速度的人来说，了解自己的基础体能和跑步技术是非常重要的。
作为中国奥运长跑的佼佼者，王军霞的名字独树一帜。在1996年美国亚特兰大奥运会上，她成为中国首位获得奥运会长跑金牌的选手，赢得了女子5000米冠军，并摘得女子10000米银牌，刷新了国际长跑赛事的格局。
中国跑步冠军之一名是苏炳添。苏炳添简介：男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。
截止到2019年5月11日，中国奥运长跑冠军仅有王军霞一人。在中国奥运史上，王军霞被誉为长跑之一人！她在1996年美国亚特兰大奥运会上为中国赢得了首个奥运女子5000米冠军，这是中国获得的之一枚奥运会长跑金牌。
截止到2019年5月11日，中国奥运长跑冠军只有王军霞。在中国奥运史上，中国长跑之一应该是王军霞！她1996年美国亚特兰大奥运会为中国夺得之一个奥运女子5000米冠军，这是我国之一枚奥运会长跑金牌。
中国男子跑步世界冠军是刘翔。刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上也是亚洲田径史上之一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
在这些比赛中，一位选手尤为引人注目，他凭借卓越表现荣获中国跑步冠军之一名。 他在马拉松赛事中屡获冠军，并在国际比赛中同样展现出不凡实力。 过去的成就为他赢得了广泛支持与关注，成为比赛中的焦点。 中国跑步冠军之一名的成就并非轻易取得，他每日坚持严格训练。
得看身体情况，每个人到48岁时，身体状况是不一样的，如果出现高血压，冠心病这类的情况是不能做一些较为激烈的运动的，不过大部分人群在这样的年纪是能够跑步的，国外还有年近九十岁的老奶奶跑完了马拉松全程呢。
有一些人是不宜参加马拉松拉松运动的特点是距离长，消耗量比较大，因此并不是所有人都适宜参加的。
在40至50岁年龄段，身体健康是更为重要的考虑因素之一。以下是一些建议，有利于身体健康的运动选择： 有氧运动：有氧运动对心血管系统和全身健康非常重要。选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。
事实上，跑步只是一种锻炼方式而已。中年人完全没必要只进行跑步锻炼，盯着自己每天跑了多少公里，怪累人的。运动本身是有趣的，你还可以参加跳绳、有氧操、骑行、游泳等其他有氧运动，还可以多参加力量训练，从而更全面地提升身体素质。
老年人喜欢马拉松这种运动其实也无可厚非，因为马拉松这种运动本来就是所有人都可以做的。但是，对于老年人来说，一定要注意跑步的频率和时间强度，这样才对身体有益。老年人会选择跑步健身的原因也很简单，因为跑步相对来说比较日常。所以，会有很多人比较喜欢这项运动。
