怎么用足球去训练篮球防守足球突破防守 *** 有哪些
怎么用足球去训练篮球防守足球突破防守 *** 有哪些
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1、拨球突破。用脚内、外侧向前拨球人，然后突然变线，利用速度过掉对手，也就是人球分过，这是最常用最有效的突破 *** 。马拉多纳、齐达内、梅西等著名球星也经常采用这种突破方式。变速突破。利用急停急转，通过方向变化突破对手，利用速度变化差迷惑对手。步伐突破。
2、小防大，要贴身，通常大个速度相对于小个要慢，转身速度慢，奔跑速度慢，所以要贴身，不至于一下子被过掉，就算过掉了也有追回的希望，还能利用紧逼干扰大个前锋的头球跑位。同样适合用速度能力较强的后位，防守速度能力较弱的前锋，也就是快防慢。
3、边路的突破主要分为三种 *** ：通过传切配合的边路突破。当边路球员a拿球后，场上的其他队员b特别是前腰和后腰队员，要根据场上的形式上前进行接应，边路球员a把球传给接应队员b后立刻向防守队员的身后空当跑去，做无球插上，当然接应队员b再将球传给边路球员a，这样就形成了有效的边路突破。
4、人盯人防守人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。混合防守人盯人防守加区域防守的结合。
5、混合防守的运用方式通常是，选择体力好，个人作战能力强的队员以人盯人防守盯住对方的核心队员，限制其行动自由，至于其他队员则多采用区域盯人防守。混合防守的运用方式是极度灵活的，这完全取决于对方队员的特点。
防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。
*** ：两人一组一球，进行防守纵切的练习。要求：进攻队员传给教师球后，迅速切到篮下，防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。防守横切练习目的：提高防守者防横切的能力。 *** ：两人一组一球，进行防守横切练习。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到更低点。一种练习 *** 是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。
即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。
混合防守混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。这种防守体系中的盯人是将对方中更具有突破威胁或组织者死死盯住，通常是两个中卫中的一个去实施，另一个成为拖后中卫“清道夫”。这种防守体系对盯人中卫的个人防守能力、体能、意志要求较高。
整体防守的技术细节包括：本方全体队员阵型整体的保持、队员与队员之间空隙的协防保护、上抢队员与保护队员之间的配合、整体阵型变换。区域防守包括：后卫队员各司其职，中后卫保护禁区，边后卫保护边路。中场队员特别是后腰队员保护禁区前30米区域，随时保护中后卫前的防守空隙。
足球防守有什么技术细节踢足球有什么好处踢足球有哪些注意事项足球防守有什么技术细节足球防守有什么技术细节拖延：拖延时间，把对方的进攻节奏降下来，延缓对方进攻速度，让我方防守队员尽快回防到位。
策略有了，那么我们说一下防守中的技术。之一种抢截球技术。从足球运动的角度来看，抢截球技术主要指在足球比赛过程中，足球运动员在规则允许的条件下使用身体的某一部位破坏、阻止或者抢回对方的进攻行为，以及采取动作拦截对方所控制的足球活动。拦截球分正面、侧面和后面。
一般是5对5，不设守门员，所谓的守门员也只是站得比较靠近球门。底线处的3秒区的两个边线作为球门线。从安全角度来说不能抽射，尽量贴地传球。没有手抛的界外球，用脚来发。
④脚背正面挑起踢倒勾球时.先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂℡☎联系：屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。
之一，你要能跑，身体素质决定你在球场的动作。耐力跑，常规冲刺，折返冲刺都要练习。耐力跑我也就能跑个半马多一点点吧。第二，多练习球感，练习盘带比如颠球，绕杆，三角拉球等等，搜教学视频常态化练习可以培养起来。高阶一点的话就是无球身体协调性练习。第三，坐下来练习踢球。
看准落点，球落地一瞬间抬起脚，让砸地的球弹在你的脚底，然后停下，这个动作不需要大，也是最简单的停高球 *** ，缺点是落点必须在你的控制范围内。
首先是需要看你防守他什么。如果是头球，就要卡好站位，不要让对方轻易起跳，干扰对方头球姿势，必要时可以隐蔽的做些小动作。如果是对方高前锋带球突破，这个时候就要慎重，不要轻易下脚后退防守，一切防守的根本，作用是拉开防守空间，减缓对方进攻节奏，给队友的协防赢得时间，甚至是观察对手的风格。
最重要的一点，不要想着去断球，而是破坏和干扰，用脚尖捅，速度快，不易发现。压迫式的防守，想办法扰乱他的步伐，注意业余足球的球员在带球过程中，很少有人做到一步一带的，所以当他两次触球中间的那段时间，他是没法控制足球的，对你来说，就由无限可能了。
背身必上抢如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的更佳效果，为断下足球创造了更好的条件。
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